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夏日消暑莫贪凉!以热制热最健康

2018-07-10 08:59 | 人民网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机
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核心提示:时值盛夏,酷热难耐,天气越闷热人们就越爱趋凉避暑,而贪凉过度又易损伤身体健康,引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等问题。

时值盛夏,酷热难耐,天气越闷热人们就越爱趋凉避暑,而贪凉过度又易损伤身体健康,引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等问题。老话常说:“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”并不是没道理。那么,我们应该如何避免陷入健康误区,又该如何健康度夏呢?快来跟着小编学一学“以热制热”的小妙招吧!

夏季喝水有讲究 抓住三个黄金段

早上:赤绿豆粥止渴解乏

睡了一晚上,还是觉得眼睛睁不开,浑身没有劲儿,怎么睡都睡不醒。早餐不妨来碗用绿豆和赤小豆煮的稀粥吧,不仅能唤醒胃肠道,还能唤醒迷离的双眼。

中午:竹叶清茶清热解燥

又到夏日爱打盹的季节,尤其是午饭过后,要与瞌睡战斗,着实让人烦躁不已。午后喝一杯,可缓解燥热和烦闷的情绪,提高下午的工作效率。

晚上:冬瓜海带汤养胃生津

大热天的,吃油的太腻,吃凉的伤脾,吃辣的上火。晚饭吃什么恐怕是每个家庭煮厨最伤脑筋的问题。
夏季养生需要“以热制热”原来我们一直都做错了

常洗热水澡丨因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。

解暑要喝热茶丨一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。

用热水泡脚丨热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。

运动必不可少丨锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。

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